Znając zasady mowy ciała, będziemy w stanie lepiej wyrazić swoje intencje, tak by gesty nie przeczyły naszym słowom. Dzisiaj, specjalnie dla naszych czytelników, przedstawiamy listę najbardziej przydatnych porad związanych z mową ciała:

1. Podając rękę, zawsze patrz w oczy osoby, z którą się witasz. W ten sposób okazujesz pewność siebie i opanowanie, to także najlepsza okazja do nawiązania kontaktu wzrokowego, który należy, w umiarkowanym stopniu, utrzymywać podczas rozmowy.

2. Unikaj krzyżowania ramion i nóg, jest to bowiem sygnał odizolowania się od otoczenia, w tym także rozmówcy. Postawa zamknięta oznacza wycofanie i może być pojmowana jako niepewność lub brak aprobaty dla poruszanych kwestii.

3. Nie dotykaj twarzy, zakrywanie ręką ust jest odbierane negatywnie i może ujawniać twoje zdenerwowanie. Staraj się także nie podpierać głowy dłońmi.

4. Trzymaj podniesioną głowę, wpatrywanie się w podłogę lub uciekanie wzrokiem i rozglądanie się wokoło jest przejawem braku szacunku dla rozmówcy lub niezainteresowania rozmową. Optymalne jest kierowanie wzroku na wprost przed siebie lub w stronę rozmówcy.

5. Unikaj nerwowych ruchów. Postukiwanie ręką, nerwowe tiki i niespokojne ruchy, bardzo źle wpływają postrzeganie Ciebie przez rozmówcę. Takie zachowania dekoncentrują, a Ty możesz być postrzegany jako osoba nerwowa i roztargniona.

6. Nie garb się, wyprostowana postawa to jedna z najważniejszych zasad skutecznej mowy ciała.

7. Przytakuj, podczas rozmowy warto co jakiś czas skinąć głową, gdy nasz rozmówca przedstawia nam swój punkt widzenia. Dajemy w ten sposób wyraz zainteresowania, aktywnego słuchania oraz aprobaty.

8. Niech Twoje gesty, wspierają to, co mówisz. Rozważna gestykulacja zwiększa wiarygodność wypowiadanych przez nas słów. Staraj się zatem, by twoje gesty i ruchy stanowiły odzwierciedlenie przekazu werbalnego. Używaj rąk, gdy coś opisujesz oraz jeśli chcesz podkreślić wagę tego, o czym akurat mówisz. Pamiętaj jednak, że nadużywanie rąk może być rozpraszające.

Zadanie dla Ciebie:

Teraz kiedy zdajesz sobie sprawę, jak ważna jest mowa ciała w kontaktach z innymi ludźmi, spróbuj zwrócić uwagę na swoje gesty, sposób, w jaki wchodzisz do pomieszczenia, witasz się lub siedzisz. Obserwuj znane osoby ze świata sportu, polityki czy show biznesu i przeanalizuj jak wygląda ich mowa ciała. Być może część ich doskonale wypracowanych technik, uda Ci się przenieść do własnych codziennych zachowań.